百合小米粥　　脾虚体弱型失眠患者的失眠多见于大病初愈，其特点是睡眠浅而短、脉多细弱。　　【用法用量】水煎内服，1日1剂。　　【偏方组成】炙黄芪、益智仁各15克，炒杜仲补骨脂、菟丝子各12克，续断、狗脊各20克，阿胶10克，黑艾叶9克。

　　此法最好在晚上临睡前应用。而且其富含维生素C，常吃还能够美白祛斑，日常建议用它和煮汤食用。

　　　　浅色衣物：浅色衣物可以反射阳光，减少热量的吸收，有助于保持凉爽。　　2、在一大锅中煮开4到5杯清水。

　　　　妙招六：让肌肤喝饱水　　长时间受电脑辐射，会导致皮肤发干。　　按摩太冲穴　　大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

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